Apakah olahraga benar-benar melepaskan endorfin?

Daftar Isi:

Apakah olahraga benar-benar melepaskan endorfin?
Apakah olahraga benar-benar melepaskan endorfin?

Video: Apakah olahraga benar-benar melepaskan endorfin?

Video: Apakah olahraga benar-benar melepaskan endorfin?
Video: Bahagia Ternyata Reaksi Kimia di Tubuh Kita [Cek Cara Meningkatkan Hormon Dopamin Disini] 2024, Maret
Anonim

Olahraga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan rasa sejahtera Anda, yang membuat Anda lebih bersemangat dalam melangkah setiap hari. Tetapi olahraga juga memiliki beberapa manfaat penghilang stres secara langsung. Ini memompa endorfin Anda. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan produksi neurotransmiter rasa baik otak Anda, yang disebut endorfin.

Jenis olahraga apa yang paling banyak melepaskan endorfin?

Peneliti menemukan bahwa orang dewasa yang melakukan satu jam pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) mengalami peningkatan pelepasan endorfin yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang melakukan kurang dari satu jam menuntut aktivitas fisik.

Apakah olahraga benar-benar melepaskan endorfin?

Olahraga mengurangi kadar hormon stres tubuh, seperti adrenalin dan kortisol. Ini juga merangsang produksi endorfin, bahan kimia di otak yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami dan peningkat suasana hati.

Mengapa Anda tidak memiliki endorfin setelah berolahraga?

Penelitian menunjukkan bahwa endorfin tidak melewati sawar darah-otak. Perasaan santai setelah berlari itu mungkin karena endocannabinoids - zat biokimia yang mirip dengan ganja tetapi diproduksi secara alami oleh tubuh. Olahraga meningkatkan kadar endocannabinoid dalam aliran darah, Linden menjelaskan.

Apakah mungkin tidak memiliki endorfin?

Endorfin dan kondisi kesehatan rendah

Ketika kadar endorfin terlalu rendah, kesehatan seseorang dapat terpengaruh secara negatif. Penelitian tentang hubungan antara endorfin dan kondisi kesehatan sedang berlangsung. Tanpa cukup endorfin, seseorang lebih mungkin mengalami depresi.

Direkomendasikan: